VONDT I RYGGEN

 

Korsryggsmerter

Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel ufarlig tilstand. Dette er den vanligste plagen i muskelskjelett-apparatet og samfunnets dyreste enkeltlidelse. Mange blir raskt bedre men tilbakefall er dessverre vanlig.

 Enkelte ganger forverres tilstanden til isjias eller utvikler seg til en kronisk tilstand med gjentatte tilbakefall eller vedvarende smerter (kronisk lumbago).

Årsakene til akutte ryggsmerter er mange og sammensatte. Derfor må forebygging og behandling tilpasses individuelt og sees i et helhetsperspektiv.

Søk derfor kyndig hjelp hos din kiropraktor for dette.

 

Vanlige symptomer

• Kan oppstå akutt eller gradvis

• Smertefull og stiv korsrygg, verst om morgenen og ved sitting

• ”Kom-i-gang” smerter etter langvarig ro

• Best å gå og ligge

• Ryggskjevhet for å unngå smerte

• Ryggen ”svikter”

• Smerter ned i hofte og ben

 

Vanligste årsaker

• Arvelighet

• Lite fysisk aktivitet

• Overvekt  

• Plutselige overbelastninger

• Aktivitet med gjentatt feilbelastning

• Psykiske belastninger og mistrivsel

 

Utbredelse og varighet​

• 4 av 5 vil få vondt i ryggen i løpet av livet

• Halvparten av oss har hatt plager siste året

• 1 av 10 har ryggsmerter nå

 

Dette kan du selv gjøre

• Ved akutt vondt i ryggen: Finn en så smertefri stilling som mulig slik at klarer å slappe av. Start med forsiktige bevegelser med denne stillingen som utgangspunkt. Begynne å gå så snart du klarer det.

• Konsentrer deg om å slappe av slik at du beveger deg så uanstrengt og naturlig som mulig selv om det gjør vondt. Si til deg selv at det går over.

• Veksle mellom bevegelse og avlastning i smertefrie stillinger. Slik klarer du totalt å bevege deg mer uten å overdrive. Gå heller mange korte turer enn en lang.

• Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake i bevegelse og opptar normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri. Du kan ha nytte av smertestillende og betennelsesdempende medikamenter for å lindre smerter i akuttfasen

​

​

Vondt mellom skulderbladene / brystrygg

 

Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss. Kanskje ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i høyt tempo med runde skuldre, fremoverbøyd hode og anspente armer. Ofte sprer smerten seg opp til nakken, ut i skuldre og armer eller frem til brystet.

​

​

Vanlige tegn dersom brystsmertene kommer fra muskel- og skjelettsystemet:

• Skarpe, krampaktige smerter i brystet, ofte på siden

• Smertene stråler fra ryggen frem mot brystet.

• Konstant verk som kan vare i timer eller dager

• Forverring ved bruk av armer, nakkebevegelser eller ved dyp innpust

• Smertene varierer med kroppsstillingen

• Tidligere plager med rygg og nakke

 

Smerteårsaker i muskel- og skjelettsystemet:

• Akutte feilfunksjoner (leddlåsninger) i leddene mellom ribben og ryggsøyle.

• Øm og stram muskulatur i bryst og brystkasse

• Dårlig holdning som låser pusten

• Stress, anspenthet og ensidige arbeidsstillinger

• Angst og depresjon påvirker holdning, pust og smerteopplevelse

• Ribbensbrudd

• Skiveprolaps i nakken

• Kompresjonsfrakturer og osteoporose (benskjørhet)

​

Vi har alle naturlig nok stor respekt for brystsmerter av frykt for hjerteproblemer. Ta alltid brystsmerter alvorlig. Bare 20 prosent av pasienter med brystsmerter som blir undersøkt med tanke på hjertesykdom har faktisk en hjertelidelse. Heldigvis har oftest brystsmerter mer ufarlige årsaker som muskelspenninger og låste ledd i brystryggen.

​

Frykt for alvorlig sykdom forsterker muskelspenninger og øker smerteopplevelsen. En ond sirkel oppstår.

Terapeutens viktigste oppgave vil alltid være å utelukke alvorlige årsaker til smerten som krever legebehandling. I behandlingen brukes en rekke forskjellige metoder og – teknikker for å redusere smerte og gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem:

• Spesifikk leddbehandling av stive og smertefulle ledd

• Løsgjøring av stram og smertefull muskulatur

• Holdningskorreksjon

• Råd om arbeidsteknikk

• Gi deg råd om pusteteknikk

• Bevisstgjøring av eventuelle psykiske årsakssammenhenger

​

​

​

VONDT I NAKKEN

​

Akutte nakkesmerter

Et akutt nakkekink oppstår tilsynelatende plutselig uten noe ytre årsak eller direkte skade. Ofte har kinket underliggende årsaker som har utviklet feilfunksjoner i nakkens muskler og ledd over tid.

 

Årsaker

• Anspenthet pga stress, intens konsentrasjon over tid, irritasjon, støy, lysforhold osv.

• Trenger du (nye) briller? Anstrenger du øynene, vil du automatisk spenne nakkemuskulaturen.

• Ugunstige arbeidsstillinger

• Statisk og ensidig arbeid

• Trekk, spesielt fra ene siden (sjåfører med åpent vindu)

• Gal liggestilling (sovne på sofaen)

  

Vanlige symptomer på nakkekink:

• Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull.

• Kan våkne med kink om morgenen.

• Smerten sitter ofte i et bestemt punkt i nakken

• Hodet holdes på skakke for å unngå smerten.

• Vanskelig å dreie på hodet eller se til siden uten å samtidig snu hele kroppen.

• Smertene kan være intense, - umulig å løfte hodet uten å hjelpe til med armene.

• Smertene forverres gjerne i løpet av første 1-2 dager for så å bli gradvis bedre.

• Noen blir raskt bra. men hos andre kan stivheten vedvare i uker og måneder

​

Spente nakkemuskler

De fleste av oss har opplevd å ha spente nakkemuskler. Dette kan være utløst av stress, statisk og ensidig arbeid, gal liggestilling, langvarige påkjenninger for å nevne noe. Dette er noe som alle har opplevd, og det er helt normalt. En slik tilstand er forbigående og for de fleste medfører ikke dette noen helseproblemer.

​

Men i de tilfellene der dette ikke går over av seg selv, så vil kiropraktoren være i stand til å hjelpe deg. Mange som opplever spente nakkemuskler vil også ha følgesymptomer som hodepine, svimmelhet, kvalme og uklart syn. Noen har bare ett av symtomene, mens andre kan oppleve å ha alle de forannevnte symptomene.

​

Hva kan jeg selv gjøre?
Er smertene veldig intense så kan kuldepakninger på smertefullt område gi en lindrende effekt. 
Prøv å opprettholde så normal bevegelse som mulig selv om dette er ubehagelig. Ved smerte er det naturlig for de fleste å spenne seg ytterliger noe som forverrer tilstanden.

Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake til normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri. Smertestillende og betennelsesdempende medikamenter kan være nyttig i den akutte fasen.

 

​

​

HODEPINE OG MIGRENE

​

​

Hodepine

Hodepine er en av våre vanligste plager, og har mange og sammensatte årsaker. Mange pasienter oppsøker kiropraktoren for å finne årsaken til smertene og finne frem til riktig behandling.

Selv om hodepine sjelden skyldes underliggende alvorlig sykdom skal kraftig og vedvarende hodepine alltid tas på alvor. Dette er spesielt viktig hos barn, og hvis hodepine inntrer plutselig eller gradvis hos personer som ikke har vært plaget tidligere. 

Hodepine er ofte ledsaget av andre symptomer som kvalme, ustøhet, tretthet, øresus og dårlig konsentrasjon. Mange får også en følelse av å være i dårlig form og en manglende appetitt på livets goder. Noen blir irriterte, andre depressive og likegyldige, andre igjen utmattet og redde. 

Utbredelse 
• 3% av befolkningen har daglig hodepine, rundt 10% minst en gang i uken 
• Bare 5% av oss har aldri hodepine, ikke engang tømmermenn 
• Over 1% av befolkningen har hodepine som skyldes langvarig overforbruk av smertestillende medikamenter for nettopp hodepine og migrene! 

Hodepine er som alle andre smerter kun et varsel om at noe kan være galt. Smertekilden er ofte feilfunksjoner i nakkens muskler og ledd. 

En og samme pasient kan ha flere typer hodepine. Disse kan gå over i hverandre eller ligne på hverandre. Eksempelvis kan det starte med en spenningshodepine utløst av en hard fysisk eller psykisk belastning. Får smerten vedvare, kan nakkehodepine bli neste skritt, som igjen kan utløse migrene. Et annet eksempel er pasienten med hyppig tensjonshodepine som etter hvert utvikler kronisk medikamentindusert hodepine. 
 

Migrene

​

​

​

​

SVIMMELHET

​