SIRKELTRENING DFI G02/J03

Disse øvelsene har fokus på styrke/stabilitet av skulder, kne og mage/rygg. Øvelsene er valgt ut for å øke din fysiske kapasitet som håndballspiller og for å forebygge skader.

 

Øvelsene utføres i 1 minutt. Det kreves strikker, fitnessball, balansepute, slynge og noe gymsalapparater for å utføre programmet. Alt dette er tilgjengelig i Aulaen på Seiersten ungdomsskole.

Forsøk å legge inn tilpassninger til keeper på enkelte av øvelsene.

 

Ta kontakt med Niclas Lundmark hvis du har spørsmål, 901 99 197 - niclas@dtklinikk.no

Oppvarming
Please reload

Sirkeltreningsprogram
Please reload

Please reload

MEDISINSK STØTTEAPPARAT
Henning Eliassen
Fysioterapeut
Niclas Lundmark
Niclas er muskelterapeut, men også turntrener og kurslærer i Norges Gymnastikk og turn-forbund. Han brenner for basistrening og sier: "man må være trent for å trene"
Stig Midtfjeld
Kiropraktor
Show More

Tlf.: 64 98 98 70

post@dtklinikk.no

 

 

© 2016 DT-Klinikk AS

 

Følg oss på sosiale medier

Kontakt oss for mer informasjon

Åpningstider sentralbord

Mandag:

Tirsdag: 

Onsdag: 

Torsdag:

Fredag:  

 

Vi har dag- og kveldstimer

  • Grey Facebook Icon

 

09-15

09-17

09-15

07-15

08-13