DRØBAK TVERRFAGLIGE KLINIKK
 

SIRKELTRENING DFI G02/J03

Disse øvelsene har fokus på styrke/stabilitet av skulder, kne og mage/rygg. Øvelsene er valgt ut for å øke din fysiske kapasitet som håndballspiller og for å forebygge skader.

 

Øvelsene utføres i 1 minutt. Det kreves strikker, fitnessball, balansepute, slynge og noe gymsalapparater for å utføre programmet. Alt dette er tilgjengelig i Aulaen på Seiersten ungdomsskole.

​

Forsøk å legge inn tilpassninger til keeper på enkelte av øvelsene.

 

Ta kontakt med Niclas Lundmark hvis du har spørsmål, 901 99 197 -

Oppvarming

Sirkeltreningsprogram