DRØBAK TVERRFAGLIGE KLINIKK
 

Ankelovertråkk er kanskje den vanligste akutte skaden innenfor idrett. Ankelskader skjer oftest i forbindelse med stopp, vendinger, hopp eller landing. For eksempel ved at man lander forkjært på bakken eller på foten til en annen spiller. Se video her hvordan du behandler en overtråkk i akuttfasen

Dette er en vanlig skade i fotball og oppstår ofte i forbindelse med retningsforandringer, taklinger eller skudd. Det er viktig å ta skaden på alvor og ha respekt for rehabiliteringsperioden. Mange slutter med øvelsene de har fått av fysioterapeuten når de er symptomfrie og trener fotball for fullt. Dessverre er mange som da opplever å slå opp skaden igjen.

Strekkskade på baksiden av låret oppstår oftest ved sprint eller nedbremsing. det kan også oppstå ved stort leddutslag. Som ved lyskestrekk er det her også viktig å rehabilitere saden skikkelig i samråd med fysioterapeut for å unngå reskade. De fleste hamstringsskader kan forebygges med øvelsen Nordic hamstring curl. Denne øvelsen inngår i oppvarmingsprogrammene over.

De fleste lårhønene kommer av et direkte slag eller spark mot den store lårmuskelen på fremsiden av låret, quadriceps, og det er den ytre delen av muskelen som oftest blir skadet. Skaden oppstår gjerne i kontaktidretter som fotball. Se video her hvordan du behandler en lårhøne i akuttfasen

Schlatters sykdom (Osgood-Schlatters sykdom) er en betennelse i festet for den store lårmuskelen på forsiden av skinnebeinet (tibia) like nedenfor kneet. Typiske symptomer er smerte i øvre del av skinnebeinet i forbindelse med aktivitet. Mindre vanlig, men med lignende smerteproblematik, erSinding-Larsens syndrom. Der sitter smerten rett under kneskålen. 

Tilstanden forekommer først og fremst hos barn og ungdommer, hyppigst i alderen 11-14 år, og oftest blant idrettsaktive. Gutter rammes 3 ganger hyppigere enn jenter, men forekomsten blant jenter øker i takt med jenters økende deltakelse i sport.

​

Schlatters kan bli langvarig, men trenger ikke stoppe idrettskarrieren. Foreldre og trenere kan med fordel lese denne artikkelen

Hvis knesmerter kjennes diffuse og uten en bestemt årsak, vil det i mange tilfeller være snakk om det som kalles patellofemoralt smertesyndrom. Dette er spesielt vanlig blant ungdom som driver med idrett.

Smerter i hælen hos unge utøvere er ganske vanlig og kan ha flere årsaker. Skaden kan være Severs syndrom som er en belastningsskade i den såkalte vekstsonen i bakkant av hælen. Akillessenen «dras» kontinuerlig i og rundt dette området, og ved overbelastning kan det oppstå irritasjon og smerte. Den er spesielt vanlig blant unge i vekst.